Momentálne jedna z top foriem individualizovanej pohybovej aktivity. Jedná sa o malú skupinu ľudí (max 6.), ktorí realizujú svoje individuálne tréningové plány pod odborným dohľadom. Takto organizovaný tréning má hneď niekoľko výhod, výrazný motivačný faktor, pozitívne sociálne aspekty a v neposlednom rade je aj ekonomicky atraktívny. Vyskúšajte jednu z našich Malých Skupín, alebo si vytvorte vlastnú.

Chudnutie

Zdravý chrbát

Technika cvičení

Mládež

Seniori

Partneri

Rodina

Kolegovia

Prihlásiť sa na prvý tréning bezplatne

Príďte si pozrieť našu odbornosť, vybavenie tréningového centra a dostávajte každý týždeň výber najlepších fitnes tipov priamo na váš email.

    Vzdelávanie

    " class="lazy" title="" alt="">

    Alergie a šport

    AKO ŠPORTOVAŤ, KEĎ MÁTE ALERGIU? Milan Kabát Práve sa začína otepľovať a ľudia začínajú tráviť viac času vo vonkajšom prostredí. Pobyt na čerstvom…

    28 mar 2020
    " class="lazy" title="" alt="">

    Ako si ich správne stanoviť cieľ

    Dávate si aj vy novoročné predsavzatie? Ako si ich správne stanoviť? Predsavzatie/ cieľ by malo byť dosiahnuteľný, ale tak isto by sme sa nemali báť…

    31 dec 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Sebadôvera

    V minulom príspevku sme si v skratke povedali, o čom mental koučing je. Dnes by sme sa zamerali na jeden z aspektov dobrého výkonu a celkového…

    12 dec 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Ako to celé začalo

    Rád by som Vám predstavil ako vznikol nápad Individual Training Center (ITC). Pred 4 rokmi sa nedobrovoľne skončila moja nie až tak úspešná kariéra…

    04 nov 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Foam rolling = Automasáž

    Foam rolling Automasáž penovým valcom určite nepatrí len medzi moderné výstrely fitness doby. Práve naopak, stáva sa pevnou a vedecky overenou…

    12 okt 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Mentálny tréning

    Dnešná doba ponúka množstvo vedeckých poznatkov o tom ako je dôležité pracovať na mentálnej a telesnej stránke. Tak ako sa v dnešnej dobe staráme o…

    29 aug 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Prevencia bolesti chrbta

    Na úvod treba povedať, že ak Vás chrbát bolí dlhodobo, pravidelne a bez pocitu zlepšovania, netreba odkladať návštevu odborníka a riešiť tento…

    10 júl 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    PNF

    Proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia – PNF Proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia je strečingová metóda vychádzajúca nie len z…

    02 júl 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Kortizol

    Kortizol je hormón potrebný na prekonanie kritických (stresových) situácii. Keď sme v strese, telo vylučuje tento hormón aby sme sa s touto…

    20 jún 2019