Naučte sa oddychovať. Ak chcete aby vaše telo fungovalo dobre a dlhodobo je nevyhnutné zachovať optimálny pomer medzi zaťažením a odpočinkom. Osvojte si ako pasívne, aktívne a hlavne efektívne oddychovať.

Dýchacie cvičenia

Strečing

Autogénny tréning

Elektroterapia

Limfoterapia

Kineziotejping

Prihlásiť sa na prvý tréning bezplatne

Príďte si pozrieť našu odbornosť, vybavenie tréningového centra a dostávajte každý týždeň výber najlepších fitnes tipov priamo na váš email.

    Vzdelávanie

    " class="lazy" title="" alt="">

    Alergie a šport

    AKO ŠPORTOVAŤ, KEĎ MÁTE ALERGIU? Milan Kabát Práve sa začína otepľovať a ľudia začínajú tráviť viac času vo vonkajšom prostredí. Pobyt na čerstvom…

    28 mar 2020
    " class="lazy" title="" alt="">

    Ako si ich správne stanoviť cieľ

    Dávate si aj vy novoročné predsavzatie? Ako si ich správne stanoviť? Predsavzatie/ cieľ by malo byť dosiahnuteľný, ale tak isto by sme sa nemali báť…

    31 dec 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Sebadôvera

    V minulom príspevku sme si v skratke povedali, o čom mental koučing je. Dnes by sme sa zamerali na jeden z aspektov dobrého výkonu a celkového…

    12 dec 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Ako to celé začalo

    Rád by som Vám predstavil ako vznikol nápad Individual Training Center (ITC). Pred 4 rokmi sa nedobrovoľne skončila moja nie až tak úspešná kariéra…

    04 nov 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Foam rolling = Automasáž

    Foam rolling Automasáž penovým valcom určite nepatrí len medzi moderné výstrely fitness doby. Práve naopak, stáva sa pevnou a vedecky overenou…

    12 okt 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Mentálny tréning

    Dnešná doba ponúka množstvo vedeckých poznatkov o tom ako je dôležité pracovať na mentálnej a telesnej stránke. Tak ako sa v dnešnej dobe staráme o…

    29 aug 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Prevencia bolesti chrbta

    Na úvod treba povedať, že ak Vás chrbát bolí dlhodobo, pravidelne a bez pocitu zlepšovania, netreba odkladať návštevu odborníka a riešiť tento…

    10 júl 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    PNF

    Proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia – PNF Proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia je strečingová metóda vychádzajúca nie len z…

    02 júl 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Kortizol

    Kortizol je hormón potrebný na prekonanie kritických (stresových) situácii. Keď sme v strese, telo vylučuje tento hormón aby sme sa s touto…

    20 jún 2019