Jozef Cesnárik

Tréner

"Neporovnávaj sa s druhými. Jediná osoba, od ktorej by si mal byť lepší, je osoba, ktorou si bol včera."

Lenka Kinclová

Trénerka

"Bez sebadisciplíny je úspech nereálny."

Matej Balun

Tréner

"Staraj sa o svoje telo. Je to jediné miesto, v ktorom môžeš žiť.“ (J. Rohm)

Štefan Pánik

Tréner

"To čo je lekár pre chorého, to by mal byť telovýchovný odborník pre zdravého".

Tomáš Zvarík

Tréner

“Sila je základ a má vyšší účel” (P. Tsatsouline)

Alex Lukovics

Tréner

"Verím, že každý si je strojcom svojho šťastia, príďte si preto zostrojiť to svoje."

Peto Mokrý

Tréner

"Čím je telo slabšie, tým väčšmi rozkazuje, čím je silnejšie, o to viac poslúcha."

Marek Gabriel

Tréner

"Viera vo vlastné schopnosti je základom každého úspechu."

Veronika Rybárová

Fyzioterapeut

"Predtým nez niekoho začnete liečiť, spýtajte sa ho, či je ochotny sa vzdať veci,kvôli ktorým ochorel " Hippocrates

Samuel Brunovský

Fyzioterapeut

"Oddych nie je odpoveď."

Daniel Borovský

Tréner

"Tajomstvom dosiahnutia úspechu je začať."

Matej Suja

Tréner

"Konzistencia je to, čo premieňa priemerné na vynikajúce."

Prihlásiť sa na prvý tréning bezplatne

Príďte si pozrieť našu odbornosť, vybavenie tréningového centra a dostávajte každý týždeň výber najlepších fitnes tipov priamo na váš email.

    Vzdelávanie

    " class="lazy" title="" alt="">

    Alergie a šport

    AKO ŠPORTOVAŤ, KEĎ MÁTE ALERGIU? Milan Kabát Práve sa začína otepľovať a ľudia začínajú tráviť viac času vo vonkajšom prostredí. Pobyt na čerstvom…

    28 mar 2020
    " class="lazy" title="" alt="">

    Ako si ich správne stanoviť cieľ

    Dávate si aj vy novoročné predsavzatie? Ako si ich správne stanoviť? Predsavzatie/ cieľ by malo byť dosiahnuteľný, ale tak isto by sme sa nemali báť…

    31 dec 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Sebadôvera

    V minulom príspevku sme si v skratke povedali, o čom mental koučing je. Dnes by sme sa zamerali na jeden z aspektov dobrého výkonu a celkového…

    12 dec 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Ako to celé začalo

    Rád by som Vám predstavil ako vznikol nápad Individual Training Center (ITC). Pred 4 rokmi sa nedobrovoľne skončila moja nie až tak úspešná kariéra…

    04 nov 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Foam rolling = Automasáž

    Foam rolling Automasáž penovým valcom určite nepatrí len medzi moderné výstrely fitness doby. Práve naopak, stáva sa pevnou a vedecky overenou…

    12 okt 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Mentálny tréning

    Dnešná doba ponúka množstvo vedeckých poznatkov o tom ako je dôležité pracovať na mentálnej a telesnej stránke. Tak ako sa v dnešnej dobe staráme o…

    29 aug 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Prevencia bolesti chrbta

    Na úvod treba povedať, že ak Vás chrbát bolí dlhodobo, pravidelne a bez pocitu zlepšovania, netreba odkladať návštevu odborníka a riešiť tento…

    10 júl 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    PNF

    Proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia – PNF Proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia je strečingová metóda vychádzajúca nie len z…

    02 júl 2019
    " class="lazy" title="" alt="">

    Kortizol

    Kortizol je hormón potrebný na prekonanie kritických (stresových) situácii. Keď sme v strese, telo vylučuje tento hormón aby sme sa s touto…

    20 jún 2019