Home
Tréneri
Pre vás
Individuálny tréning
Malá skupina
Šport
Mentálny tréning
Výžíva
Regenerácia
Cenník
Vzdelávanie
Galéria
Kontakt
Posilnenie DK
SL BOX SQUAT
https://youtu.be/VTLk7RKdcE8
SET
4
REPS
12/12
WEIGHT
BW
TEMPO
REST
HAM CURL SB 2-LEG
https://www.youtube.com/watch?v=-xj2ekTX7GI
SET
4
REPS
10
WEIGHT
BW
TEMPO
REST
Bear DNS
https://youtu.be/5SsphvMjycU?t=64
SET
4
REPS
30 sec
WEIGHT
BW
TEMPO
REST
30
držíš a aktivujes bráničné dýchanie
FRONT SQUAT 1-DB (Goblet Squat)
https://www.youtube.com/watch?v=pjlbjaT-R_U
SET
4
REPS
12-15
WEIGHT
BW
TEMPO
REST
DEAD LIFT BB
https://www.youtube.com/watch?v=ZNMcV9262-8
SET
4
REPS
12
WEIGHT
20
TEMPO
REST
Bird dog
https://www.youtube.com/watch?v=NB_V3ro6QbQ&list=PLp8Gqw6ardItjN7ougfq9A7p-ftWrld9z&index=11
SET
4
REPS
10/10
WEIGHT
BW
TEMPO
REST
Vytlačiť