Home
Tréneri
Pre vás
Individuálny tréning
Malá skupina
Šport
Mentálny tréning
Výžíva
Regenerácia
Cenník
Vzdelávanie
Galéria
Priestory
Kontakt
M.J.
Hamstring Massage
https://www.youtube.com/watch?v=VnCv-FVyW18
SET
2
REPS
30s
WEIGHT
TEMPO
REST
Glute Massage
https://www.youtube.com/watch?v=zhUYq5R60Rk
SET
2
REPS
30s
WEIGHT
TEMPO
REST
Belly breathing
https://www.youtube.com/watch?v=MbaZERi4ylo&list=PLp8Gqw6ardItjN7ougfq9A7p-ftWrld9z&index=9
SET
3
REPS
10 hlbokých nadychov do brucha (bráničné dýchanie) sledovať si aby sa nehýbal hrudník, celá chrbtica stlačená na podložku
WEIGHT
TEMPO
REST
Belly Breathing Quadruped
https://www.youtube.com/watch?v=S4z9pBibbhw
SET
3
REPS
10
WEIGHT
TEMPO
REST
90/90 glute stretch
https://www.youtube.com/watch?v=XpNPe682Vb0
SET
3
REPS
10/10
WEIGHT
TEMPO
REST
Vytlačiť